Стойка на голове в точке у стены с поджатыми ногами (Wall tuck tripod headstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Положите ладони на пол, а макушку головы — перед руками, близко к стене, образуя треугольник этими тремя точками опоры.
  2. Прижмите спину к стене и поднимите ноги вверх, пока ступни не окажутся на стене.
  3. Давите на руки для устойчивости; не позволяйте голове принимать всю нагрузку.

Меры предосторожности

  1. Это упражнение оказывает большое давление на голову. Обязательно тщательно разогрейте шею перед началом.

Похожие упражнения

Оборудование