Стойка на бедрах (Hip stand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. База стоит в глубоком, широком приседе ( Horse stance ).
  2. Флаер стоит на бедрах базы, поднимаясь сзади, опираясь руками на плечи базы для первоначальной помощи и устойчивости.
  3. Как только равновесие найдено, оба партнера вытягивают руки прямо.

Советы

  1. База: Примите широкую стойку для устойчивого положения.
  2. Верхний: Встаньте прямо и вытяните руки в стороны для равновесия.

Похожие упражнения

Оборудование