Скручування сидячи (Seated twist)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте на підлогу, схрестивши ноги.
  2. Скрутіться в один бік, поклавши одну руку за спину, а іншою потягніть коліно, щоб посилити розтяжку.
  3. Утримуйте і повторіть на інший бік.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваш тулуб прямо.

Подібні вправи

Обладнання