Складка стоячи (Стійка в складці, Складка стоячи з долонями на підлозі, Нахил уперед стоячи, Уттанасана, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
Дерево навичок
Техніка
- Розставте стопи приблизно на ширину таза, нахиліться, відводячи таз назад, і дотягніться руками до підлоги біля мізинців ніг.
- Опустіть голову до ніг.