Скакалка: удары пятками (Jump rope butt kicks)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Прыгая со скакалкой, чередуйте ноги и отбрасывайте пятки назад, чтобы коснуться ягодиц при каждом прыжке.
Советы
- Увеличьте сгибание в колене, чтобы задействовать ягодицы.