Скакалка: перекрест ног (Jump rope feet criss-cross)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните с базового ритма прыжков со скакалкой.
- На одном прыжке скрестите одну ногу перед другой на уровне голеней перед приземлением.
- На следующем прыжке раскрестите ноги или поменяйте, какая нога находится впереди.
Советы
- Поддерживайте постоянную высоту прыжка и ритм скакалки.
- Держите корпус прямо и смотрите вперед.