Скакалка: двойной прыжок (Jump rope double-under)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Начните прыгать на скакалке с более высоким прыжком, чем при обычном прыжке.
  2. Быстро прокрутите запястья дважды, находясь в воздухе.
  3. Пропустите скакалку под ногами дважды, прежде чем приземлиться.

Советы

  1. Вращайте скакалку запястьями, а не всей рукой.

Похожие упражнения

Оборудование