Calistree › Вправи › Сидіння на п'яточках

Сидіння на п'яточках (Kiza, Heel sit)

strength
flexibility

Дерево навичок

М'язи

Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
Довгий м'яз пальців стопи
Довгий м'яз великого пальця
Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Подібні вправи

Розтяжка квадрицепсів стоячи
Сейза
Поза дерева
Балансна дошка стояння
Поза коліна до грудей

Обладнання

Поверхня (руки або тіло)