Сидячий сідничний похід (Прогулка по млинцях, Sitting straddle walk, Pancake walk)

Техніка

1. Сядьте і розведіть ноги прямо в сторони.
2. Нахиліться вперед від стегон і пересувайте руки до однієї ноги, а потім до іншої.

Подібні вправи

• Сидяче розшпагатне обертальні відбивання
• Сидячий розшпагатний рух
• Балансування сидінням з однією ногою вбік
• Балансування сидінням стредл-фолд
• Посадка з широко розставленими ногами, передпліччя вниз

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)