Ротация в настенном мосту (Боковой вход в настенный мост, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на небольшом расстоянии от стены, спиной к стене.
  2. Повернитесь в одну сторону, посмотрите на стену и положите руку с этой стороны на стену, пальцами вниз.
  3. Выровняйте бедра и положите другую руку на стену, чтобы она отражала положение первой руки.
  4. Продолжайте вращательное движение, отталкиваясь второй рукой и поворачиваясь в эту сторону, пока не вернетесь в положение стоя.
  5. Выполните движение в обратном порядке.

Похожие упражнения

Оборудование