Розтяжка грудних м'язів лежачи (Розтяжка грудей лежачи, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Техніка

1. Ляжте на живіт (обличчям донизу).
2. Витягніть одну руку вбік, а другою рукою відштовхуйте тулуб від підлоги.
3. Можна посилити розтяжку, зчепивши руки за спиною.

Схожі вправи

• Утримання рук «T» лежачи на підлозі
• Підйоми рук «T» лежачи на підлозі
• Розтяжка грудних м'язів біля стіни
• Утримання рук «Y» лежачи на підлозі
• Бічна поза лука

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)