Розтяжка грудних м'язів біля стіни (Розтяжка біцепса, Розтяжка грудей біля стіни, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Техніка

1. Станьте біля стіни тим боком грудей, який хочете розтягнути.
2. Покладіть руку на стіну, потім розверніться від стіни, втискаючи плече в стіну.

Схожі вправи

• Розтяжка грудних м'язів лежачи
• Утримання рук «T» лежачи на підлозі
• Ковзання по стіні
• Підйоми рук «T» лежачи на підлозі
• Утримання рук «Y» лежачи на підлозі

Обладнання

• Вільна стіна