Розтягування молитви (Prayer stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на коліна перед підвищеною поверхнею.
- Покладіть лікті на цю поверхню, зігніть руки та з'єднайте долоні разом.
- Опустіть груди якомога нижче, не вигинаючи спину.
Поради щодо форми
- Зберігайте задній Pelvic tilt .