Розтягування згинателів зап'ястка у внутрішню ротацію (Wrist flexors stretch internal rotation)

Дерево навичок

Техніка

  1. Станьте навкарачки, долонями пласко на підлозі, і поверніть кисті рук максимально всередину.
  2. Ви повинні відчути розтягнення у передпліччях.
  3. Робіть легкі пружинисті рухи або невеликі кола, щоб посилити розтягнення.

Подібні вправи

Обладнання