Розтягнення рук сидячи (Руки за спиною сидячи, Sitting arms extension, Sitting hands behind)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте на підлогу і покладіть руки за собою, пальцями від себе.
  2. Тримайте руки прямими або злегка зігнутими і поступово пересувайте руки назад, щоб досягти кінцевої точки амплітуди руху ваших плечей.

Подібні вправи

Обладнання