Розтягнення задньої дельти стоячи (Поперечне розтягнення плеча, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо і переведіть одну руку через тіло на рівні плеча.
- Протилежною рукою обережно візьміться за лікоть ззаду і потягніть його до протилежного плеча.
- Ви повинні відчути розтягнення в задній частині плеча.