Растяжка заднего дельтовидного, стоя (Растяжка плеча поперек тела, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо и переведите одну руку через тело на уровне плеча.
  2. Противоположной рукой аккуратно возьмитесь за локоть сзади и потяните его к противоположному плечу.
  3. Вы должны почувствовать растяжение в задней части плеча.

Похожие упражнения

Оборудование