Растяжка грудных мышц лёжа (Растяжка груди лёжа, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Техника выполнения

1. Лягте на живот (лицом вниз).
2. Вытяните одну руку в сторону, а другой рукой отталкивайте корпус от пола.
3. Можно усилить растяжку, сцепив руки за спиной.

Похожие упражнения

• Удержание рук «T» лёжа на полу
• Подъёмы рук «T» лёжа на полу
• Растяжка грудных мышц у стены
• Удержание рук «Y» лёжа на полу
• Боковая поза лука

Оборудование

• Пол (руки или тело)