Радиальное отклонение с гирей (Kettlebell radial deviation)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте прямо, держа гирю в руке за переднюю часть рукоятки, рука вдоль тела, ладонью к бедру.
  2. Поднимите гирю, двигая запястьем, как можно выше вперед, не сгибая локоть.
  3. Дно гири должно быть направлено вперед.

Похожие упражнения