Підтримане обертання стегна в присіданні (Supported squat hip rotation)

Техніка

1. Сядьте, покладіть руки позаду себе і підніміть сідниці від землі.
2. Обертайте одну ногу повністю всередину і повністю назовні, щоб торкнутися землі коліном.

Подібні вправи

• Активний 90-90
• 90-90
• Аксиальне обертання стегон стоячи
• Перекид блоку
• Активний голуб

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)