Підняття вітання (Урдхва Хастасана, Стоячи руки вгору долоні разом, Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)
Дерево навичок
Техніка
- Стоячи, стопи разом, ноги напружені, руки відпочивають уздовж тіла, долоні повернуті всередину.
- На вдиху розведіть руки в сторони та вгору, з'єднавши долоні.
- Подивіться вгору на великі пальці, коли руки з'єднуються.
- На видиху опустіть руки у вихідне положення.
Поради щодо форми
- Витягуйтеся крізь кінчики пальців під час руху, повністю залучаючи руки до руху.
- Якщо плечі затиснуті, не зводьте руки разом угорі, а натомість витягніть їх прямо вгору.