Прыжок с хлопком ногами (Jump feet clap)

Мышцы

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Начните стоя, ноги на ширине бедер.
2. Высоко подпрыгните и сведите стопы в воздухе.
3. Мягко приземлитесь, сгибая колени.

Похожие упражнения

• Прыжок с касанием ноги позади
• Прыжок с касанием ноги сбоку
• Прыжок в стороны
• Прыжок с касанием ноги спереди
• Бег на месте с захлёстыванием

Оборудование

• Поверхность (стоя)