Прыжок с подъемом на платформу (Jumping step-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте перед возвышенной опорой, например, Plyo Box .
  2. Шагните на нее и оттолкнитесь вверх взрывным движением.
  3. Находясь в воздухе, поменяйте ноги, чтобы приземлиться другой ногой на ящик, а первой — на землю.
  4. Продолжайте повторять и менять стороны с каждым прыжком.

Похожие упражнения

Оборудование