Переступания через коробку (Прыгающий боковой шаг на платформу, Боковой подъем на платформу, Box shuffle, Jumping box side step, Lateral step up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте рядом с возвышенной опорой, например, Plyo Box .
  2. Встаньте на нее и оттолкнитесь вверх взрывным движением, в сторону другой стороны ящика.
  3. Приземлитесь по другую сторону ящика. Нога, которой вы отталкивались, теперь находится на земле рядом с ящиком, а другая нога — на ящике.
  4. Продолжайте повторять и менять стороны с каждым прыжком.

Похожие упражнения

Оборудование