Ножничный прыжок (Scissor jump)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Оттолкнитесь от земли и, находясь в воздухе, быстро разведите ноги вперед и назад, имитируя движение ножниц.
  2. Мягко приземлитесь на обе ноги вместе и повторите движение.

Советы

  1. Стремитесь к максимальной высоте и взрывной силе в каждом прыжке.

Похожие упражнения

Оборудование