Высокие колени (High knees)

Мышцы

• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Поднимайте колени до уровня ваших бедер.

Похожие упражнения

• Одношагающий скрещенный прыжок
• Прыжок в стороны
• Ножничный прыжок
• Прыжок с касанием ноги позади
• Прыжок с касанием ноги сбоку

Оборудование

• Поверхность (стоя)