Прыжок в стороны (Side to side jump)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на одну ногу, слегка согнув колено.
  2. Прыгните в сторону, приземлившись на другую ногу, плавно поглощая удар.
  3. Сразу же прыгните обратно на исходную сторону и продолжайте чередовать.

Советы

  1. Стремитесь к максимальному контролю и стабильности при каждом приземлении.
  2. Постепенно увеличивайте расстояние, когда почувствуете себя уверенно.

Похожие упражнения

Оборудование