Прыжок с касанием ноги спереди (Jumping tap foot crossing front)

Мышцы

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Прыгайте поочередно с ноги на ногу.
2. Касайтесь стопой противоположной руки, когда ваша нога сгибается перед вами.

Похожие упражнения

• Прыжок с касанием ноги позади
• Прыжок с касанием ноги сбоку
• Двухшаговый прыжок крисс-кросс
• Одношагающий скрещенный прыжок
• Прыжок с хлопком ногами

Оборудование

• Поверхность (стоя)