Прыжок с касанием ноги позади (Jumping tap foot crossing behind)

Мышцы

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Прыгайте попеременно с ноги на ногу.
2. Касайтесь стопой противоположной руки, когда нога сгибается назад.

Похожие упражнения

• Прыжок с касанием ноги спереди
• Прыжок с касанием ноги сбоку
• Двухшаговый прыжок крисс-кросс
• Одношагающий скрещенный прыжок
• Прыжок с хлопком ногами

Оборудование

• Поверхность (стоя)