Прыжок-половина приседа (Jumping half squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Опуститесь, пока ваши бедра не станут параллельны полу.
  2. Колени наружу: не давайте им сводиться внутрь при приземлении.
  3. Старайтесь прыгать выше по мере привыкания к упражнению.

Похожие упражнения

Оборудование