Прыжок на ящик (Box jump)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Расположитесь перед прочной, устойчивой поверхностью.
  2. Запрыгните на нее, затем спрыгните обратно в исходное положение.
  3. Старайтесь делать каждое приземление как можно более легким, плавно поглощая удар сгибанием ног.

Меры предосторожности

  1. Если вы не попадете на ящик, вы можете получить травму, поэтому продвигайтесь осторожно.

Похожие упражнения

Оборудование