Проходка через планку (Протягивание через планку, Plank pass through, Plank drag through)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Plank , с весом ( Dumbbell или Kettlebell ), расположенным на полу немного в стороне, на уровне груди.
  2. Возьмите вес противоположной рукой и перенесите его на другую сторону тела, при этом сохраняя тело лицом к полу.
  3. Затем повторите другой рукой, возвращая вес в исходное положение.

Похожие упражнения