Присідання на одну ногу з опорою на стіну (Knee to wall)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте одну стопу на невеликій відстані від стіни (спробуйте запам'ятати цю відстань, щоб відстежувати прогрес з часом).
- Не відриваючи цю стопу від землі, штовхайте коліно вперед, за пальці ніг, поки воно не торкнеться стіни.
Поради щодо форми
- Тримайте пальці ніг і коліна вирівняними та спрямованими вперед.