Присідання до 90-90 (Squat to 90-90)

Техніка

1. Почніть у Deep squat .
2. Поверніть стегна та опустіть коліна в один бік, доки обидва не торкнуться землі, у положенні 90-90 .
3. Відштовхніться ногами, щоб повернутися у положення присіду, потім повторіть на інший бік.

Поради щодо форми

1. Намагайтеся тримати ваш тулуб якомога вертикальніше протягом усього переходу.
2. Рухайтеся плавно, не використовуючи рук для рівноваги, якщо можливо.
3. Не вставайте між повтореннями

Подібні вправи

• Поза ембріона в утробі з обгорнутими ногами
• Поза ембріона в утробі
• Згибання в сторону у сидячому положенні
• 90-90 to hurdle
• Поза сплячої черепахи зі зв'язаними руками

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)