Прижки зі скакалкою - подвійний оберт (Jump rope double-under)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть стрибати на скакалці з вищим стрибком, ніж звичайний.
- Швидко змахніть зап'ястями двічі, поки ви в повітрі.
- Пропустіть скакалку під ногами двічі, перш ніж ви приземлитеся.
Поради щодо форми
- Використовуйте зап'ястя, щоб крутити скакалку, а не всю руку.