Полукрымп одной рукой (One-arm half crimp)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Одной рукой дотянитесь до зацепа Hangboard .
  2. Примите положение полукрюка пальцами (второй сустав под углом 90 градусов).
  3. Свободно повисните, используя только эту одну руку для опоры.

Советы

  1. Не допускайте чрезмерного скручивания тела во время виса.

Похожие упражнения

Оборудование