Полукрымп глубокий (Half crimp deep)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Потянитесь вверх и поместите кончики пальцев на глубокий выступ Hangboard .
  2. Согните пальцы так, чтобы второй сустав был под прямым углом, при этом первый сустав остается прямым.
  3. Свободно висите на полностью выпрямленных руках, удерживая свой вес за счет силы пальцев.

Советы

  1. Поддерживайте угол 90 градусов во втором суставе пальцев.

Похожие упражнения

Оборудование