Позу вороний на прямых руках (Straight-arm crow pose)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Присядьте, положите руки на пол перед собой и положите колени на плечи (выше локтя).
  2. Медленно перенесите вес на руки и задействуйте плечи и корпус, чтобы поднять ноги вверх.

Советы

  1. Держите пальцы широко расставленными на полу, чтобы создать устойчивую опору.
  2. Держите руки прямыми.

Похожие упражнения

Оборудование