Поза бокового ворона с согнутыми ногами (Паршва Бакасана, Bent legs side crow pose, Parsva Bakasana)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из позы собаки мордой вниз, поставьте стопы снаружи правой руки.
  2. Подтяните левую ногу к правой руке.
  3. Согните руки и наклонитесь вперед, чтобы оторвать стопы от пола.
  4. Обопритесь на руки и посмотрите вверх.
  5. Опустите стопы на пол для выхода.
  6. Повторите на левую сторону

Советы

  1. При входе в позу держите колени у груди и ноги вместе.

Похожие упражнения

Оборудование