Поза свічки зі схрещеними ногами (Crossed legs support candle pose)

Дерево навичок

Техніка

  1. З положення сидячи з ногами перед собою, схрестіть гомілки.
  2. Ляжте і підтримуйтеся руками під спиною, щоб підняти ноги, сідничні кістки вгору.

Поради щодо форми

  1. Відведіть підборіддя від грудей, щоб перенести вагу на потилицю, а не на шию.

Подібні вправи

Обладнання