Поза приветствия вверх (Урдхва Хастасана, Стоящие руки вверх ладонями вместе, Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Стоя, стопы вместе, ноги напряжены, руки опущены вдоль тела, ладони обращены внутрь.
- Вдохните и разведите руки в стороны, затем поднимите их вверх, чтобы ладони встретились.
- Посмотрите вверх на большие пальцы, когда руки встречаются.
- Выдохните, опуская руки обратно в исходное положение.
Советы
- Вытягивайтесь через кончики пальцев во время движения, полностью задействуя руки.
- Если плечи зажаты, не сводите руки вместе в верхней точке, а вместо этого вытягивайте их прямо вверх.