Пожимания плечами (Shoulder shrugs)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, держа гантели вдоль тела.
  2. Поднимите плечи вверх (подъем) и опустите их обратно вниз (опускание).

Похожие упражнения