Обводка вокруг света с гирей (Слинкшот, Kettlebell around the world, Slingshot)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, расставив стопы шире плеч, держа гирю за рукоятку перед собой.
  2. Проносите гирю вокруг тела, заводя ее за спину, затем обратно вперед, передавая ее в другую руку, когда она оказывается за спиной или спереди.

Советы

  1. Сохраняйте устойчивую стойку и держите спину прямо, избегая прогиба или округления во время передачи гири.
  2. Контролируйте движение, обеспечивая плавное и контролируемое перемещение вокруг вашего тела.

Похожие упражнения