Обводка вокруг света с гирей (Слингшот, Kettlebell around the world, Slingshot)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, расставив стопы шире плеч, держа гирю за рукоятку перед собой.
- Проносите гирю вокруг тела, заводя ее за спину, затем обратно вперед, передавая ее в другую руку, когда она оказывается за спиной или спереди.
Советы
- Сохраняйте устойчивую стойку и держите спину прямо, избегая прогиба или округления во время передачи гири.
- Контролируйте движение, обеспечивая плавное и контролируемое перемещение вокруг вашего тела.