Подъёмы ног в горизонтальной позиции лёжа на спине (Horizontal supine plank leg lifts)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поддерживайте горизонтальное положение Supine plank .
- Поднимите одну прямую ногу к потолку.
- Опустите ее обратно и повторите с другой ногой.
Советы
- Не позволяйте бедрам провисать при подъеме ноги.
- Держите поднятую ногу полностью прямой.