Подъём на 45 градусов (45 deg dip)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis

Техника выполнения

1. Начните в положении Support .
2. Опуститесь вниз, сгибая руки.
3. Опускаясь, наклоните корпус вперед, пока не достигнете угла в 45 градусов.
4. Затем оттолкнитесь вверх в исходное положение.

Похожие упражнения

• Подъем игрового плана
• Русский отжим
• Ложные отжимания в наклоне с поднятыми ногами
• Корейское отжимание
• Корейские кудри

Оборудование

• Высокое отжимающее устройство