Подъем колен на ремне (Марш стоя с псоасом, Banded knee drive, Standing psoas march)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, накинув Short resistance band на обе стопы.
  2. Взрывным движением подтяните рабочее колено к груди.
  3. Контролируемо вернитесь в исходное положение и повторите.

Советы

  1. Держите корпус прямо и Core напряженным, чтобы избежать наклона.

Похожие упражнения