Пистолетные приседания с сопротивлением ремня (Band-resisted pistol squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Закрепите Long resistance band под стопами и наденьте его на шею.
  2. Выполните Pistol squat , приседая на одной ноге, в то время как другая вытянута вперед.
  3. Оттолкнитесь пяткой вниз, чтобы подняться обратно, преодолевая сопротивление ленты.

Советы

  1. Используйте эспандер для поддержания медленного и контролируемого темпа.

Похожие упражнения