Подъем большеберцовой мышцы (Большеберцовый подъем, Tibialis raise, Tibial raise)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Прислонитесь спиной к стене и отойдите ногами на некоторое расстояние от стены (чем дальше, тем сложнее будет упражнение).
- Поднимите носки вверх, опираясь на пятки.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.