Настенное давление одной ногой растяжка икр (Wall push one-leg calf stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Упритесь в стену (или любой другой неподвижный объект), отведите одну ногу назад от стены и перенесите большую часть веса на эту ногу.
  2. Держите носки направленными вперед и держите пятку прижатой к полу, чтобы растянуть ахиллово сухожилие и икроножную мышцу.

Похожие упражнения

Оборудование