Подтягивание с сзади (Back lever pullout)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis

Техника выполнения

1. Начните в позиции Back lever .
2. Держите тело полностью прямым и подтянитесь в Inverted hang .
3. Затем вернитесь в исходное положение и повторите.

Похожие упражнения

• Наклон задним рычагом
• Отжимание в узле на кольцах
• Продвинутая стойка на руках с отжиманиями
• Инверсный подтягивание
• Планш в положении широкого шага

Оборудование

• Высокое подвесное устройство для инверсии